Học Cách Yêu Thương Bản Thân- Học Cách Buông Bỏ
Phương Đan
Một trong những phẩm chất của người phụ nữ gốc Việt truyền thống
thường được ca ngợi là đức hy sinh. Hy sinh bản thân để chăm lo cho
chồng, con. Nhưng với phụ nữ hiện đại ngày nay, khái niệm hy sinh đã
trở nên lỗi thời và khái niệm mới của phụ nữ hiện đại là hãy yêu chính
mình, hay nói cách khác người phụ nữ muốn hạnh phúc, hãy biết tự
chăm sóc bản thân, hãy hiểu chính bản thân và chấp nhận chính mình.
Trong một bài viết của chuyên đề Phụ Nữ Ngày Nay trước đây từng gửi
đến độc giả những lời khuyên giúp phụ nữ học cách yêu bản thân, kỳ
này thêm những gợi ý khác về cách phụ nữ hãy nên yêu bản thân để
hạnh phúc hơn trong đời sống vốn quá nhiều lo toan này.
Làm sao phân biệt được giữa yêu bản thân và ích kỷ, vì ranh giới của
chúng rất mỏng manh?
Trong một bài viết của bác sĩ tâm lý Rachel Tomlinson được phổ biến
trên internet có nêu ra sự khác biệt của một người biết yêu bản thân là
việc suy nghĩ, tự chăm sóc bản thân, nhận ra những điều tích cực của
chính mình và chấp nhận những khiếm khuyết. Nhưng coi bản thân như
một ưu tiên trong tương quan với các mối quan hệ xung quanh là điều
không phải dễ dàng, nhất là với những phụ nữ hiện đại.
“Trong một thế giới nơi những chuẩn mực về cái đẹp, về phong cách
sống và tư duy sống chịu ảnh hưởng từ rất nhiều nguồn khác nhau và
ngày càng phổ biến từ mạng xã hội, những cô nàng hiện đại thường
hiếm có phút giây ngơi nghỉ giữa vòng quay công việc – gia đình – xã
hội. Trước khi mỗi chuyến bay cất cánh, tiếp viên hàng không sẽ yêu
cầu bạn nên đeo mặt nạ ôxy trước khi hỗ trợ người bên cạnh mình, thậm
chí trẻ em. Bởi đó là cách duy nhất bạn có thể giúp bất cứ ai.”
Nếu ai đó tin rằng bản thân mình không đủ tốt và không xứng đáng với
những điều tốt đẹp. Chúng ta muốn được yêu thương nhưng lại không
biết cách yêu thương bản thân, mà bởi vì vậy nên cũng không thể cảm
nhận một cách trọn vẹn tình yêu từ người khác. Vậy thì hãy học cách
yêu bản thân sẽ giúp mỗi người tạo nên một thay đổi lớn trong cách nhìn
cuộc sống, giúp người đó biết trân quý và chấp nhận con người thật của
mình.
Xin hãy chiêm nghiệm những lời khuyên của các chuyên gia tâm lý, hy
vọng sẽ giúp mỗi người phụ nữ học được cách yêu bản thân mình tốt
nhất để luôn cảm thấy hạnh phúc.
“Yêu bản thân” nghe có vẻ dễ dàng, nhưng nếu chẳng may bị đối xử tệ
bạc, liệu bạn có chọn đả kích ngược lại những người mà bạn nghĩ đã
làm tổn thương mình không? Khi lựa chọn hành động như vậy, đồng
nghĩa rằng bạn đang sợ hãi và cảm thấy không được yêu thương.
Lúc này, tình yêu chính là “liều thuốc” hữu hiệu nhất. Khi biết yêu bản
thân, bạn chấp nhận những yếu điểm của mình và tha thứ cho quá khứ,
khi đó, bạn mới bắt đầu cảm nhận tình yêu từ người khác dễ dàng hơn.
Lúc bạn làm mọi thứ với tình yêu bản thân cũng là lúc bạn ngưng phán
xét và trở nên đồng cảm hơn với mọi người. Trước khi lấp đầy trái tim
bằng tình yêu, bạn cần bỏ đi những điều không mang lại cho bạn sự bình
yên. Đã bao giờ bạn cảm thấy tuyệt vời nhờ sắp xếp căn phòng của mình
trở nên sạch đẹp và sáng sủa chưa? Tâm hồn bạn cũng như vậy, khi
những góc khuất được dọn dẹp, trái tim bạn sẽ bớt đi sự nặng nề và tăm
tối. Đó là lúc bạn nhìn cuộc sống với một đôi mắt khác và cũng là lúc
bạn cảm nhận được tình yêu từ trong bản thân mình.”
Những phán xét về bản thân thực chất chỉ là những chiếc mặt nạ mà
chúng ta tự đeo cho chính mình. Hãy can đảm nhìn sâu vào bên trong để
hiểu được bản chất chân thật và tìm lại sự bình yên vốn có. Bằng cách
yêu thương bản thân mỗi ngày, bạn sẽ bắt đầu tái kết nối và khám phá
chính mình một lần nữa. Bạn sẽ bao dung và yêu thương cả những điều
khiếm khuyết, bất toàn của bản thân.
Mỗi người trong chúng ta đến với cuộc sống này đều có lý do và sứ
mệnh riêng. Nếu lý do cho sự tồn tại của bạn chính là tình yêu thì bạn sẽ
yêu và lan tỏa tình yêu ấy như thế nào?
Và thêm những gợi ý khác
Bạn quá bận rộn với thời gian gặp gỡ bạn bè, đồng nghiệp, giao tiếp xã
hội, giao tiếp trên mạng, đi mua sắm, đi làm, đi học, đi chơi, bạn hầu
như không thể tìm ra được khoảng thời gian cho chính mình, ở một mình
đối diện với chính mình. Kết nối với chính mình là điều không thể thiếu
trong việc việc chấp nhận và yêu thương bản thân. Hãy thử xem lại, vì
rất có thể bạn đã và đang ngắt kết nối với bản thân mà không hề hay
biết.
Hãy lắng nghe cơ thể mình. Vì nhiều người quá bận rộn không để ý
đến cân nặng, chế độ ăn, tình trạng căng thẳng kéo dài trong khi cơ thể
đang liên tục truyền đến tín hiệu kêu cứu. Vẻ đẹp của cơ thể đến từ
chính sự khỏe mạnh và dẻo dai. Vì thế, hãy chú ý đến tiểu tiết và lắng
nghe cơ thể mình để đáp ứng kịp thời những yêu cầu của chúng.
Hãy giúp cơ thể thư giãn bằng Yoga, thiền định, viết nhật ký. Hãy thở
sâu, đi dạo bên ngoài, ở một mình hay ở cùng ai đó. Đọc sách, đi spa,
tập thể dục, massage, nói chuyện với người lạ hay bất cứ điều gì khiến
bạn cảm thấy thư giãn và nạp năng lượng sau đó.
Nếu có thể, bạn hãy thử mỗi ngày, viết ra ít nhất 3 điều khiến bạn cảm
thấy biết ơn. Bạn hãy xem mỗi sự kiện xảy đến trong đời bạn như một
“món quà”. Đó có thể là một chỗ đậu xe lý tưởng, một khoảnh khắc khi
bạn tận hưởng ánh nắng sớm, hay một chú mèo hoang dễ thương xuất
hiện trước cửa nhà bạn. Hãy nói lời cảm ơn với những điều nhỏ bé
nhất, biết ơn những gì bạn đang có thay vì tập trung vào những thứ bạn
không có.
Hãy cho phép bản thân mình làm những chuyện điên rồ, dù một mình
hay với ai đó. Hãy tự tạo niềm vui, vui chơi như một đứa trẻ, nhảy nhót
trong phòng, kể chuyện cười và tự cười dù chẳng ai hiểu bạn nói gì.
Chơi đùa là khi tâm trí bạn được giải tỏa, âu lo được đẩy lùi, cảm hứng
được đổ đầy, và sự nhàm chán không còn bao quanh bạn.
Nhiều người nghĩ rằng việc hỏi khi không biết đồng nghĩa với việc thể
hiện sự ngu dốt. Nhưng không ai thực sự biết tất cả mọi thứ, hay là
chuyên gia trong mọi vấn đề. Hỏi trong công việc có thể khiến năng suất
của bạn cao hơn. Hỏi khi giao tiếp khiến cuộc hội thoại có chất lượng
hơn. Hỏi khi hẹn hò để bạn tránh mắc phải sai lầm yêu phải người khác
xa bạn.
Tương tự, khi cần sự giúp đỡ, nhất là dưới bóng ma mơ hồ của kỳ vọng
“người phụ nữ siêu nhân” từ xã hội, bạn sẽ cảm thấy ngại ngần khi nhờ
vả ai đó. Khi thừa nhận ta không thể làm điều gì, ta đang vô hình chung
nhận ra sự kết nối bản năng với cộng đồng, khiến cảm xúc của bạn được
lắng nghe và chú ý. Và tất nhiên, bạn sẽ làm được việc mình cần làm.
Dù là nghệ sĩ hay không, nghệ thuật là phần tuyệt đẹp của bất cứ tâm trí
nào, bởi điều này không chỉ thúc đẩy sự sáng tạo, khả năng tháo gỡ khó
khăn, khả năng thích ứng, mà còn giúp bạn hiểu thêm về chính mình
cũng như xã hội. Sáng tạo là hiện thân của tự do, và người phụ nữ hiện
đại luôn cần sự tự do. Hãy luôn hướng đến sự sáng tạo và hoàn thiện
chúng!
717 total views, 1 today
